転職活動には「自分自身を評価される」側面があるため、不採用だった場合自分を否定されたような気持ちになることもあるでしょう。それが何度も続くと、メンタルに不調をきたすこともあり得ます。
そこでこのコラムでは、転職活動でメンタルを崩してしまう原因やメンタルの回復方法などを解説します。メンタルの不調を我慢して転職活動を続けるのは大変ですから、ぜひこのコラムを参考にして心を軽くするきっかけをつかんでください。
目次
1. ゲーム業界における転職活動でメンタルを崩しやすい要因
この項目では、ゲーム業界での転職活動でメンタルの不調を招く要因を解説します。
1-1. 不採用が続いて自信がなくなってしまう
転職活動が1社目、2社目で成功すれば良いですが、不採用が何度も続いてしまうこともあります。特にゲーム業界はもともと同業他社間で人を補いあう慣習もあることから、人手不足は慢性化していながらも採用活動に関しては買い手市場の傾向が見られます。そのため、転職者側の売り手市場化が進む業界もある中で、不採用が続いてしまうケースも存在するのです。
不採用になったからといって自分を否定する必要はありませんが、何度も不採用になると自信が持てなくなったり、ネガティブな気持ちから脱しにくくなったりする人は少なくありません。
1-2. 自身のキャリア形成に関する不透明さを意識してしまう
転職活動中は先行きが見えにくいうえに、生活環境が大きく変化することへの不安もあるため、ストレスが増えがちです。転職を決意した人でも、「本当に現職を辞めて良いのだろうか」、「転職は成功するのだろうか」、「転職しても仕事内容や待遇、人間関係などが今より悪くならないだろうか」といった不安がよぎることはあるでしょう。
そもそも人間には未知のことに抵抗を感じる「現状維持バイアス」が備えられているため、新しいことに挑むときにストレスを伴うのは無理のないことです。
1-3. 現職をこなしつつ転職活動をすることに対する疲弊
現職をこなしながら転職活動を行う方法には経済的メリットがありますが、心身に負荷がかかるケースもあります。
そもそも現職を問題なくこなすだけでも大変なのに、転職先の情報をチェックしたり、必要な書類をそろえたりするのは容易ではありません。また、同僚や上司に転職活動を秘密にしている人も少なからず存在しており、その場合もストレスにつながりがちです。
悪い場合は転職活動と現職の両方が中途半端になってしまうこともあるので、無理のない取り組み方をすることが重要です。
1-4. 同期・友人の成功事例を目の当たりにしてしまう
同じ時期に転職活動を始めた人や、後から転職活動を始めた人が成功すると、落ち込んでしまうこともあるでしょう。
成功した人が親しい場合、祝いたい気持ちも強いでしょうが、自分と比較してしまうのも自然です。転職活動は個々に条件が違うので人と比較してもあまり意味はありませんが、「なぜあの人はうまくいったのに自分は何度も失敗するのか」といった気持ちになるのも無理はありません。
1-5. 交通費などの経済的負担
転職活動中は交通費や衣服にお金がかかることもあり、長くなるほど経済的負担が増えていきます。
転職活動をする人の中にも、預貯金に余裕がある人や、現職を続けながら転職活動をしている人もいるでしょう。しかしその一方で、職場でトラブルがあったことなどから先に退職して転職活動をする人も存在します。このような場合、前職でのトラブルのストレスに加えて経済的不安も重なるため、メンタルの不調につながりがちです。
2. ゲーム業界での転職活動に疲れたときのメンタル回復方法
この項目では、ゲーム業界での転職活動中に疲れが出てきたときのメンタル回復方法を4種類記載します。
2-1. 同業界かどうかを問わず第三者に相談する
第三者に話をするのは悩みを緩和・解消するための代表的な手段です。特別な解決方法が得られないとしても話すだけで楽になることもありますから、信用できる相手と話す機会をもちましょう。
ただし、転職に関することを同じ会社の上司や同僚に話すと辞めにくくなることもあるため、職場に関係ない人の方が良いでしょう。
また、話を聞いてもらいたいのに心無い言葉を浴びせられたり、的外れの説教をされたりするとかえってストレスになるため、話す相手は慎重に選ぶことをおすすめします。
2-2. 生活習慣を整える
転職活動中は用意すべき書類が多数ありますし、転職先の情報収集などで忙しくなって睡眠時間が短くなりがちです。また、悩みやストレスがあることから深酒をしたり、深夜までゲームをしてしまったりすることもあるかもしれません。
しかし、生活習慣や食生活が乱れるとさらに心身が疲弊するため、生活習慣を整えることを意識しましょう。睡眠時間の確保やバランスの取れた食事、適度な運動を心がけることで、メンタルを立て直しやすくなります。
2-3. プライベートの時間に転職のことを考えないよう意識する
転職活動が長くなると、「次はうまくいくだろうか」といった心配が頭から離れにくくなります。転職に必要な書類を作っているときなどには転職のことを考えざるを得ませんが、それ以外の時に考えてもストレスになりがちなため、プライベートの時間には転職を意識しないよう心がけましょう。
頭の切り替え方は人によって違うと思いますが、趣味やスポーツに力を入れたり、散歩やドライブなどで見える景色を変えたりするのもよいでしょう。
ただし、ストレスが多いときに酒やギャンブルにはまると抜け出しにくくなるため、ご注意ください。
2-4. 転職時期をかっちりと決め短期で活動を終わらせるよう意識する
転職活動は長くなるほどストレスが溜まりますし、あまりにもうまくいかない期間が長いと挫折してしまうこともあり得ます。そのため、転職にかける時期をしっかりと決めて、できるだけ短期間で終わらせることをおすすめします。
しかし、「決めた期間に終わるようなら最初からメンタルの不調は起こらない」と言いたくなる人もいるでしょう。もちろん転職の合否を決めるのは自分ではなく企業なので、予定通りうまくいくとは限りません。
そんな時にはぜひプロの力を頼ることをおすすめします。ゲーム業界の転職で頼りになるプロについて、次の項目で詳しく解説します。
3. 転職活動がメンタルに来た人は転職エージェントに相談がおすすめ
転職活動のストレスをできるだけ少なくしたい人、メンタルに負担がかかって耐え難くなってきた人は、ぜひ転職エージェントを頼ってください。
転職エージェントには以下のように多数のメリットがあります。
・転職希望者は無料で利用できる（採用活動を行う企業には費用が発生する）
・転職希望者と企業の希望をマッチングして双方に利益がある状態を作ってくれる
・一般の求人サイトには記載されない非公開求人を扱うこともある
・キャリア相談ができる
・履歴書や職務経歴書、ポートフォリオなどのまとめ方を相談できる
・転職活動の悩みを相談し、アドバイスを得られる
・面接の日程や給与交渉など、転職希望者が企業にしにくい話をしてくれる
・面接対策などのアドバイスをもらえる
また、当コラムのテーマである転職活動中のメンタル不調に関しても、転職エージェントを使うことのメリットがあります。まず転職サポートのプロである転職エージェントを利用すれば適切なマッチングやアドバイスによって転職の成功率が上がり、失敗が続くことによるストレスを回避できます。
さらに不採用であっても客観的で冷静な判断ができるので、自己否定につながりにくく、悪い部分を修正して次に生かすことも可能です。また、「誰かに伴走してもらえる」という気持ちが持てれば、メンタルの不調を起こしにくいでしょう。
とはいえ、転職エージェントならどこでも良いわけではありません。ゲーム業界での転職活動を行うなら、ゲーム業界に特化した「G-JOBエージェント」をおすすめします。
G-JOBエージェントは豊富なゲーム開発実績をもつリンクトブレインが運営する転職エージェントです。そのためゲーム業界の多くの企業に太いパイプをもっており、だからこそ数多くの非公開求人を扱うことができます。また、面談担当者は「ゲーム会社人事経験3年以上」、「ゲーム開発現場のマネジメント経験」、「国家資格キャリアコンサルタント」のいずれかに該当するため、相談に対して適切なサポートやアドバイスができます。
G-JOBエージェントはゲーム業界に特化しているので、「求人検索」する場合もゲーム関連の情報のみが掲載されます。一方総合的な求人サイトであれば、エンジニアやプログラマーで検索すればITやWeb業界の求人も出てきますし、3Dデザイナーで検索すれば広告業界や製造関係の求人もヒットするでしょう。
つまり、ゲーム業界で転職したい人にとっては、総合的な求人サイトは不要な求人を除外する手間やストレスがあります。当コラムのテーマであるストレスやメンタル不調の問題から考えても、ゲーム業界に特化したG-JOBエージェントには大きなメリットがあります。
4. まとめ
ゲーム業界で転職活動を行う際にメンタルの不調を起こす原因を詳しく解説したうえで、メンタルの回復方法をまとめました。
ゲーム業界での転職ストレスを軽減したいのであれば、ゲーム業界に特化した「G-JOBエージェント」のご利用をおすすめします。転職エージェント自体に多数のメリットがありますが、G-JOBエージェントはゲーム業界の転職サポートを専門としているので、業界の状況を踏まえた転職支援ができます。
ゲーム業界の転職で心が折れかかっている人も、「これから転職活動を始めるがメンタルの不調は避けたい」という人も、ぜひG-JOBエージェントにご相談ください。G-JOBエージェントはゲーム業界内での経験や知識を踏まえて、転職希望者とゲーム会社の双方に喜ばれるマッチングを随時行っています。
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